Pilates

Pilates uygulamaları başlamadan önce kişinin vücut durumu analiz edilir ve bu analize dayanarak bireysel egzersiz programı hazırlanır.
Pilatesin Faydaları:
• Kasları hacimsel büyüme olmadan güçlendirir ve şekillendirir
• Esneklik ve dengeyi artırır
• Duruş bozukluklarını düzeltir
• Nefes kontrolü yoluyla stresi azaltır
• Pelvik taban kaslarını güçlendirir, idrar kaçırma riskini azaltır
• Lenf dolaşımını hızlandırır, kan akışını iyileştirir
• Kasların uzamasını ve elastikiyetini artırır
• Bel ve boyun fıtığı, diz ve kalça problemleri gibi durumlarda destekleyici rol oynar
• Koordinasyon ve dengeyi geliştirir
• Bölgesel yağ yakımına katkı sağlar
• Duruşu düzeltir ve genel iyi oluş halini artırır